Miten kävellä korkokengillä mukavasti? Täydellinen opas eleganttiin ja kivuttomaan kävelyyn
Korkokengät tuovat ryhtiä, itsevarmuutta ja viimeistelevät lähes minkä tahansa asukokonaisuuden. Moni kuitenkin kokee korkokengillä kävelemisen epämukavaksi tai jopa kivuliaaksi, erityisesti jos korkojen käyttö ei ole päivittäistä. Hyvä uutinen on, että mukava kävely korkokengillä on taito, jonka lähes jokainen voi oppia oikeilla tekniikoilla ja sopivilla kengillä.
Tässä oppaassa käymme läpi tärkeimmät vinkit, joiden avulla voit käyttää korkokenkiä mukavasti koko päivän ilman turhaa rasitusta jaloille.
Valitse oikean korkuiset korkokengät
Mukavuus alkaa oikeasta koron korkeudesta. Jos et ole tottunut korkokenkiin, erittäin korkeat stilettokorot voivat tehdä kävelystä haastavaa ja kuormittaa jalkoja nopeasti.
Useimmille naisille sopiva aloituskorkeus on:
-
5–7 cm päivittäiseen käyttöön
-
7–9 cm juhlakäyttöön
-
10 cm tai enemmän kokeneemmille käyttäjille
Myös koron muoto vaikuttaa mukavuuteen. Leveämpi korko tarjoaa enemmän vakautta kuin erittäin kapea stiletto.
Hyvä ryhti tekee kävelystä helpompaa
Moni yrittää kompensoida korkojen vaikutusta kumartumalla eteenpäin, mikä tekee kävelystä epävarmaa ja rasittaa selkää.
Pidä mielessä seuraavat asiat:
-
hartiat rentoina
-
selkä suorana
-
katse eteenpäin
-
keskivartalo kevyesti aktivoituna
Kun ryhti on kunnossa, myös paino jakautuu tasaisemmin jaloille.
Astu kantapää edellä
Yksi yleisimmistä virheistä on yrittää kävellä korkokengillä varpaat edellä.
Oikea tekniikka on:
-
Aseta kantapää maahan ensin.
-
Siirrä paino hallitusti päkiälle.
-
Työnnä seuraava askel liikkeelle luonnollisesti.
Tämä tekee kävelystä pehmeämpää ja näyttää samalla huomattavasti elegantimmalta.
Ota pienempiä askelia
Korkokengät muuttavat luonnollista askelpituutta. Pitkät askeleet voivat tehdä kävelystä kömpelöä ja lisätä horjahtamisen riskiä.
Lyhyemmät askeleet:
-
näyttävät elegantimmilta
-
parantavat tasapainoa
-
vähentävät jalkojen kuormitusta
Monet muotinäytösten ammattilaiset käyttävät juuri tätä tekniikkaa.
Käytä tarvittaessa pehmusteita
Nykyaikaiset lisävarusteet voivat tehdä valtavan eron käyttömukavuuteen.
Suosittuja vaihtoehtoja ovat:
-
geelipohjalliset
-
päkiäpehmusteet
-
kantasuojat
-
liukuesteet
Pehmusteet vähentävät painetta erityisesti päkiän alueelta, johon suurin osa kuormituksesta kohdistuu.
Vahvista jalkojen lihaksia
Tasapaino ja jalkojen lihaskunto vaikuttavat yllättävän paljon korkokengillä kävelyyn.
Hyviä harjoituksia ovat:
-
varpaille nousut
-
yhden jalan tasapainoharjoitukset
-
nilkan liikkuvuusharjoitukset
-
pohkeiden venyttely
Jo muutama minuutti harjoittelua päivässä voi tehdä kävelystä huomattavasti vakaampaa.
Pidä taukoja pitkien päivien aikana
Jos käytät korkokenkiä koko päivän:
-
istu välillä alas
-
venyttele pohkeita
-
liikuta nilkkoja
-
vaihda mahdollisuuksien mukaan hetkeksi matalampiin kenkiin
Tämä auttaa ehkäisemään väsymystä ja turvotusta.
Valitse laadukkaat korkokengät
Halvat ja huonosti istuvat kengät voivat tehdä kävelystä epämukavaa riippumatta siitä, kuinka hyvä tekniikka sinulla on.
Laadukkaissa korkokengissä on yleensä:
-
parempi painonjakauma
-
laadukkaammat materiaalit
-
pehmeämmät sisäpohjat
-
vakaampi rakenne
Hyvin istuvat korkokengät tuntuvat usein huomattavasti mukavammilta jo ensimmäisestä käyttökerrasta lähtien.
Harjoittelu tekee mestarin
Harva kävelee täydellisesti korkokengillä ensimmäisellä kerralla. Paras tapa kehittyä on käyttää kenkiä lyhyitä aikoja kotona ennen pidempiä käyttöjaksoja.
Voit harjoitella esimerkiksi:
-
peilin edessä
-
käytävällä suoraan linjaa pitkin
-
portaissa
-
erilaisilla alustoilla
Muutaman viikon harjoittelun jälkeen kävely muuttuu huomattavasti luonnollisemmaksi.
Yhteenveto
Mukava kävely korkokengillä ei ole sattumaa vaan yhdistelmä oikeita kenkiä, hyvää tekniikkaa ja hieman harjoittelua.
Muista nämä tärkeimmät asiat:
✓ Valitse sopiva koron korkeus
✓ Kävele kantapää edellä
✓ Ota pienempiä askelia
✓ Käytä tarvittaessa pehmusteita
✓ Huolehdi ryhdistäsi
✓ Valitse laadukkaat kengät
✓ Harjoittele säännöllisesti
Kun nämä asiat ovat kunnossa, korkokengät eivät ainoastaan näytä hyvältä vaan myös tuntuvat hyvältä käyttää koko päivän ajan.
Tutustu laadukkaisiin ja tyylikkäisiin korkokenkiin täällä:
Badasswearin naisten korkokengät
